一、专注力训练类
专注森林（Forest） 通过种树游戏模拟专注环境，设置专注时间后自动进入“森林”模式，期间禁止使用其他应用。完成专注后可获得奖励（如树木生长、开花等），适合长期培养专注力。
专注清单（Focus List）
提供番茄钟功能，支持自定义任务和提醒，可同步至社交平台分享进度。适合学生和职场人士管理学习与工作时间。
小鸡专注
采用趣味化番茄钟设计，包含多种专注模式（如阅读、写作），完成任务后可获得积分奖励。界面简洁，适合青少年和需要高频使用专注工具的用户。
二、时间管理与效率工具
Toggl & RescueTime
实时记录应用使用时间，生成详细报告，帮助分析分心源头。适合需要长期监控设备使用的用户。
Todoist & Forest
任务管理功能强大，可设置优先级和截止日期，配合专注模式使用效果更佳。
三、学习辅助类
学习通
提供海量课程资源，支持直播教学和个性化学习计划，适合学生和自学者。
作业帮 & 阿凡题搜题
直播教学功能提升专注度，搜题工具快速解答难题，适合需要及时反馈的学习场景。
网易公开课
免费开放学科直播课程，丰富的知识库辅助自主学习，适合知识拓展需求。
四、环境模拟类
专注咖啡馆
模拟真实咖啡馆环境，定时提醒休息，帮助用户养成规律学习习惯。
专注面馆
类似咖啡馆功能，但界面更简洁，适合轻度专注力训练。
五、其他实用工具
Forest专注森林： 专注模式禁止其他应用，适合需要高度集中的任务（如写作、编程）。 专注自律
使用建议：
搭配使用：专注力训练工具（如Forest）与时间管理工具（如Todoist）效果更佳。- 科学安排：使用番茄工作法（25分钟专注+5分钟休息）配合软件功能，避免疲劳。- 年龄适配：小学生可选择带有习惯养成功能的应用（如小盒学习），青少年和成人则侧重效率提升类工具。通过合理选择工具并科学使用，可显著提高学习专注力与效率。
