夫妻或伴侣间出现隔阂后，通过努力弥补是可能的，但具体能否恢复如初取决于多种因素。以下是综合分析及建议：

一、可弥补性分析

非原则性隔阂可修复

因沟通不畅、意见分歧、育儿矛盾等非原则性问题导致的隔阂，通过坦诚沟通、互相理解和包容，往往能够消除。例如，夫妻双方可以安排“心灵对话”，表达各自感受和需求，逐步重建信任。

原则性隔阂难以完全恢复

若隔阂源于出轨、家暴、冷暴力等严重行为，信任一旦破裂，单方面努力难以弥补。这类问题需通过法律手段（如报警）或长期重建信任过程解决。

二、弥补的关键要素

重建信任

信任是关系修复的基石。需通过持续行动证明改变，如遵守承诺、保持透明、减少矛盾触发点。但需注意，即使信任恢复，关系也可能无法完全恢复到最初状态。

改善沟通方式

避免指责性语言，采用“我感受，我需要”的表达方式。定期进行深度沟通，及时表达不满和期望，避免让小矛盾积累成大隔阂。

调整心态与期望

需接受关系可能无法完全恢复如初的事实，但可以通过努力让感情达到“老死不相欠”的平衡。避免过度追求完美，接纳彼此的差异。

三、实际建议

短期策略

- 分开冷静1-3个月，避免频繁接触触发矛盾；

- 每天进行自我反思，梳理矛盾根源。

中期策略

- 通过婚姻咨询或心理测试，探索深层需求和沟通模式；

- 建立“情绪管理计划”，避免因冲动行为加剧矛盾。

长期目标

- 培养共同兴趣，重建情感联结；

- 定期回顾关系进展，必要时调整修复策略。

四、风险提示

若一方持续拒绝改变或存在重复过错行为，修复可能失败；

部分人会因心理创伤无法完全释怀，需专业帮助。

总结：

夫妻隔阂的弥补需时间、耐心和双方努力。若双方都愿意为关系付出，即使无法完全恢复如初，也能通过经营重建幸福。但需理性看待结果，避免过度依赖“如初”幻想。