“生命只有一次没有重来”这句话的核心意思是强调生命的唯一性和不可逆性，提醒人们要珍惜当下、活在当下。具体可从以下四方面理解：

生命的唯一性

每个人的生命仅有一次，无法重复或倒带。时间流逝不可逆转，过去已逝，未来尚未到来，唯有此刻真实存在。

不可逆性与珍惜当下

因为生命无法重来，所以必须珍惜每一个瞬间，避免虚度光阴。无论是快乐还是痛苦，都是生命体验的一部分，应坦然面对并活出意义。

生命质量与价值

生命虽仅一次，但通过积极面对挑战、追求充实与意义，可实现生命价值的提升。这种价值不仅影响个人，还能通过行为影响他人，形成代际传承。

对错误与遗憾的反思

该表述常用于劝诫人们避免因一时的冲动或错误（如失恋、危险行为）而轻视生命。它提醒我们，生命没有第二次机会，必须审慎选择每一步。

总结：

这句话通过强调生命的不可逆性，倡导以积极态度活在当下，珍惜每一刻，并通过行动创造有意义的人生。