赛龙舟的规则因赛事类型和级别不同有所差异，但综合多个权威来源，主要规则可归纳为以下要点：

一、比赛前准备

队伍注册与检录

队伍需提前注册并携带运动员证，比赛前20分钟在检录处完成身份核验，服从指挥落艇。

装备要求

- 龙舟需符合传统式样或国际标准，材料不限但需安全可靠。

- 配备锣鼓等附属装置，龙头、龙尾可按习惯制作。

二、航道与比赛流程

航道设置

- 根据参赛队数设置2-8条直道，每条航道宽度9-13.5米，水深需≥2.5米且无障碍物。

- 起航线与终点线垂直，航道外5米内应无障碍物。

起步与行进

- 龙舟需在指定赛道集合，通过起航区时服从发令员指令，桨板离水后待号令出发。

- 每队配备1名鼓手控制节奏，若出现偷步或触水等犯规行为，需立即返航重赛。

比赛形式

- 直道竞速赛：

1000米内无障碍直线航道，以用时短者获胜。

- 环绕赛：在50米以上水域进行多圈比赛，通常分预赛、复赛等阶段。

- 拉力赛：在封闭航线上进行长距离比赛。

三、参赛资格与安全

人员要求

- 龙舟队员需年满18岁且未满40岁（成年组），女性参赛者需符合相应年龄组规定。

- 所有队员必须会游泳且熟悉水性。

安全措施

- 每队配备2名预备划桨，确保比赛节奏控制。

- 赛前检查龙舟结构及装备安全性，避免水草、暗礁等隐患。

四、其他注意事项

比赛期间需保持航道畅通，避免影响其他赛事。

龙舟颜色需统一，服装上印制队名标识。

违反规则者将取消参赛资格，情节严重者可能面临处罚。

以上规则综合了传统习俗与现代竞赛规范，具体以赛事官方文件为准。