隔离霜和防晒霜的搭配使用顺序及注意事项如下：

一、使用顺序

先涂抹隔离霜

隔离霜的主要功能是平滑肌肤、填补毛孔、隔离外界刺激物（如灰尘、化妆品残留）并为后续护肤品奠定基础。

再涂抹防晒霜

防晒霜需覆盖在隔离霜之上，利用其高SPF值（如SPF50+）有效阻挡UVA和UVB辐射，防止晒伤、色斑等。

二、使用要点

SPF值选择

- 日常通勤或阴天：选择SPF15-30的防晒霜；

- 高强度日照或户外活动：需使用SPF50+或PA+++的防晒霜。

补涂频率

每2小时补涂一次，或游泳、出汗后重新涂抹，避免因产品被破坏而降低防护效果。

涂抹技巧

- 先用隔离霜均匀涂抹全身，再叠加防晒霜；

- 注意脖子、下巴、耳朵等易漏防晒部位。

其他防护措施

- 避免正午（10:00-14:00）长时间暴晒；

- 搭配遮阳帽、衣物等物理防晒手段。

三、适用场景对比

| 场景 | 防晒霜选择 | 补涂建议 | 其他注意事项 |

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| 日常通勤 | SPF15-30 | 每2小时补涂一次 | 避免擦汗或游泳时脱落 |

| 户外活动 | SPF50+或PA+++ | 每2小时补涂，游泳后重新涂抹 | 配戴防晒衣、墨镜等 |

| 春秋季 | 根据紫外线强度选择 | 每日补涂 | 多吃蔬果增强抗氧化性 |

通过科学搭配使用，可有效提升防晒效果并减少皮肤负担。