一、手机端专注模式软件推荐

Forest专注森林

- 核心功能：

通过种植虚拟树木培养专注力，设定专注时间后自动进入“专注森林”模式，期间禁止使用其他应用。完成任务后树木会生长，可解锁成就。 - 适用场景：适合需要长时间集中注意力的工作、学习或自我管理场景，如写作、编程或备考。

专注清单

- 核心功能：

结合番茄工作法，支持任务管理、时间统计及专注时长分析，可自定义任务优先级，自动提醒提醒事项。 - 适用场景：适合需要高效规划日程、提升学习或工作效率的用户，尤其适合团队协作或项目管理。

专注森林iOS版

- 核心功能：

与安卓版功能一致，支持种植树木、自定义专注时间，界面简洁且适合儿童使用。 - 适用场景：适合儿童专注力训练或家长辅助管理孩子使用手机时间。

二、其他专注力辅助工具

专注崽崽：通过萌宠养成方式帮助用户集中注意力，支持设置专注计时和打卡功能。- 专注面条：以“面条奖励”机制激励专注，需将手机朝下放置才能开始计时。- 蓝马专注/专注海洋：提供白噪音、专注模式切换等功能，帮助屏蔽干扰。 三、系统级专注模式（部分手机适用）

OPPO专注模式：原生工具软件，可屏蔽无关应用、设置锁屏提示及氛围音，适合重度手机依赖用户。- Forest专注森林：支持跨平台使用（iOS/Android），提供类似的功能体验。

选择建议

专注力训练：优先选择 Forest专注森林或 专注清单，功能全面且用户评价高。- 效率提升：若需系统级控制，可搭配 OPPO专注模式使用。- 儿童使用：推荐 专注森林iOS版，操作简单且寓教于乐。建议根据自身需求尝试2-3款软件，长期使用可形成习惯，逐步提升专注力。