根据权威性和时效性筛选，以下为当前主流的免费交友软件推荐，涵盖不同类型需求：

一、综合型社交平台

Soul

- 通过30秒灵魂鉴定匹配，支持3D捏脸、群聊派对等互动，用户需人工真人认证，安全性高。

探探

- 同城交友为主，支持附近用户互动，实名认证率高，匹配效率突出。

陌陌

- 多功能平台，涵盖交友、相亲、直播等，支持地理位置匹配，用户基数庞大。

二、兴趣匹配与线下活动

咕哇找搭子

- 实名制搭子平台，专注旅行、运动等兴趣匹配，支持线下活动组织，防骗措施完善。

丛丛

- 主打线下活动（如观影、密室），用户可发起或参与邀约，隐私保护强。

三、婚恋与精准匹配

一伴婚恋

- 严格实名认证（学历/职业+芝麻认证），匹配算法精准，适合婚恋需求。

Only婚恋

- 分析用户兴趣、性格等多维度信息，覆盖广泛年龄段，支持婚恋交友。

网易花田

- 网易旗下免费婚恋平台，实名认证严格，提供精准匹配和免费沟通。

四、其他特色平台

优优交友：

每日推荐附近好友，支持速配和动态分享，操作便捷。

渴恋交友：结合直播与私信功能，适合线上互动与线下约会。

注意事项：部分平台虽免费，但需注意个人信息安全，建议通过官方渠道注册并谨慎交友。