一、综合类助眠软件

熊猫睡眠

- 提供海量白噪音、轻音乐及睡眠故事，包含雨声、海浪等自然音效，界面简洁易用，适合失眠人群。

眠云SaraApp

- 由医学科技企业开发，结合睡眠监测功能，通过轻柔音乐和自然声音帮助改善睡眠质量，支持个性化场景设置。

BetterSleep（解锁版）

- 包含300+种放松音乐、引导性冥想及脑电波同步功能，提供无会员限制的终身订阅服务，适合长期睡眠质量不佳者。

二、自然声音专项软件

但当夜幕

- 提供雨声、雷声、海浪等24小时不间断自然音效，支持单曲循环播放，适合营造沉浸式放松环境。

花白FM

- 支持8种自然声音同时播放，界面简洁，适合需要多样化音效的用户，可横屏使用。

LEMO FM

- 除自然声音外，还提供模拟呼吸的灯光效果，通过立体声音频和仪式感设计帮助快速进入睡眠状态。

三、专业助眠工具

潮汐App

- 除自然声音外，还包含冥想引导和睡眠质量分析，通过超自然声音帮助缓解压力，操作便捷。

蜗牛睡眠

- 实时监测睡眠数据，提供个性化建议，帮助用户了解睡眠状况并改善质量，功能免费。

海豚睡眠

- 支持深度睡眠引导，可记录睡眠数据并分享，适合需要科学助眠方案的用户。

四、其他推荐

催眠软件：

通过语音引导和催眠音乐帮助快速进入深睡眠，部分产品声称3个月可改善失眠问题。

专注类工具：如白噪音生成器，适合需要集中注意力时使用，但需注意避免影响睡眠。

选择建议

失眠严重者：优先选择 BetterSleep或 蜗牛睡眠等功能全面的工具。

自然声音偏好：但当夜幕 、花白FM 等提供多样化音效选择。

轻中度失眠：熊猫睡眠 或眠云SaraApp 的易用性更适合日常使用。

建议根据自身需求尝试2-3款软件，结合音效类型和个人偏好调整助眠方案。