一、综合类运动平台

Keep

- 功能：

覆盖跑步、瑜伽、骑行、力量训练等多种运动模式，提供专业课程、数据记录及社交互动功能。支持语音版课程和智能路线推荐，适合新手及进阶用户。

- 特色：社区活跃度高，包含明星课程及健身饮食指导，满足全面健身需求。

悦跑圈

- 功能：

专注跑步，自动记录里程、配速等数据，提供无伤跑步技巧和健康分析。支持创建或加入跑步圈，与朋友互动激励。

跑步机助手

- 功能：

适配跑步机使用，根据速度、坡度计算数据，设置虚拟场景提升锻炼趣味性。适合室内跑步爱好者。

二、专业运动类

Strava

- 功能：

户外运动专业平台，记录跑步、骑行等数据，支持地图标记路线和社交分享。适合马拉松、骑行等场景。

Nike Training Club

- 功能：

提供多样化的训练计划，涵盖力量、有氧等类型，附带语音指导。适合需要系统训练的用户。

华米/小米运动/微信运动

- 功能：

基础运动数据记录（步数、距离、消耗），与手机健康数据同步。操作便捷，适合日常健康监测。

三、轻量级工具

香蕉打卡

- 功能：

简洁易用的运动打卡应用，支持快速记录运动状态，通过游戏化方式激励坚持锻炼。

敲敲

- 功能：

支持组队打卡，可同步运动数据，适合朋友或同事间形成运动习惯。

四、其他推荐

Keep健身运动：轻量级应用，适合时间紧张的用户，提供基础训练课程。

开薪运动：整合健身规划、运动记录及营养管理，数据统计全面。

瑜伽悦悦：专注瑜伽拉伸学习，含100+动作分解课程。

选择建议：

新手优先选择 Keep或 悦跑圈，功能全面且社区支持强；

户外运动爱好者可搭配 Strava或 Nike Training Club；

手机运动记录需求推荐 华米/小米运动等轻量级工具。