根据权威性和时效性优先原则，以下是2025年推荐的恋爱交友软件，涵盖免费和付费选项，满足不同需求：

一、免费脱单平台推荐

暖恋小程序

- 专注单身交友，通过智能算法匹配兴趣、爱好，已帮助超20万用户脱单。支持同城快速约会，安全性高。

丛丛脱单小程序

- 实名制平台，主打“轻约会”模式，可预约电影、画展等线下活动。设有靠谱证人、保金等防骗机制。

咕哇找搭子小程序

- 实名认证，用户可同时寻找搭子或对象。通过兴趣匹配，降低相亲尴尬，脱单效率较高。

二、付费辅助工具

恋爱宝典

- 提供海量恋爱话术库，覆盖聊天、表白等场景，支持一键复制回复，提升互动趣味性。

恋爱AI大师

- AI聊天机器人模拟恋人性格，提供情感指导、聊天技巧和个性化建议，适合提升情商。

三、其他高口碑平台

执恋：

高颜值用户聚集地，智能匹配系统精准，支持同城快速线下见面。

探恋：通过灵魂奇遇测试匹配三观，群聊派对功能便于组局交流。

选择建议：

优先考虑 暖恋、 丛丛等免费平台，注重安全性和基础匹配；

若需提升互动技巧，可搭配 恋爱宝典或 恋爱AI大师；

高颜值用户或快速见面需求可尝试 执恋或 探恋。