一、健康与生理监测类

天悦HRV

- 集成压力监测、睡眠分析、锻炼数据及饮水记录，支持一键测HRV，实时掌握身体状态。

Grow

- 通过心率变异性和静息心率分析压力状态，提供睡眠数据记录功能，支持在Apple Watch表盘添加生命体征组件。

AutoSleep

- 精准监测睡眠质量，自动分析睡眠阶段，提供改善建议，是Apple Watch的“神器级”睡眠管理工具。

二、运动与健身类

Seven

- 7分钟高效锻炼软件，包含200+3D动画动作，支持离线训练，适合快速提升体能。

Workout

- 提供俄罗斯卷腹、平板支撑等20+种训练动作，支持自定义组合，配合AirPods使用效果更佳。

呼吸训练

- 利用watchOS 3新增的呼吸功能，进行1-5分钟深度呼吸训练，帮助缓解压力。

三、生活与习惯管理类

目标地图

- 任务管理工具，可设置每日目标并实时提醒进度，支持量化管理习惯。

我的番茄

- 专注力训练软件，记录专注时长，UI设计简洁治愈，适合提升学习或工作效率。

Planny

- 简洁提醒类应用，可设置重复任务，适合管理日程或待办事项。

四、其他实用工具

闪念贝壳：

语音转文字记录灵感，AI优化表达，避免口语化。

图图记账：轻量级记账App，支持Apple Watch查看账单明细。

Timelogger：专业时间记录工具，可精确标注活动开销，与第三方应用兼容。

五、系统级功能补充

邮件管理：Outlook在手表上展示邮件内容，支持及时提醒。

天气查询：彩云天气同步iPhone数据，提供精准天气预报。

选择建议：

健康监测优先考虑 Grow和 AutoSleep；

运动需求推荐 Seven和 Workout；

生活管理可尝试 目标地图或 我的番茄。部分应用（如 Timelogger）需配合手机使用，建议根据实际场景组合搭配。