一、综合类睡眠管理平台
小睡眠 - 提供睡眠监测、白噪音、专业ASMR及冥想课程，支持记录梦境和鼾声，生成详细睡眠报告。
- 适用人群：失眠、睡眠质量差及压力较大者。
值米睡眠
- 整合智能设备数据，监测睡眠时长、质量（如打鼾、梦话），并通过可视化图表分析数据，提供改善建议。
- 特色功能：Dive冥想课程结合白噪音助眠，适合焦虑型失眠用户。
蜗牛睡眠
- 实时检测深浅睡眠阶段，提供哄睡内容（如自然音效、故事），帮助调整生物钟。
- 适用场景：儿童睡眠管理及成人改善睡眠质量。
二、专注助眠工具
Sleep as Android
- 结合手机传感器追踪睡眠周期，通过振动或声音唤醒，支持与多应用集成。
- 优势：高精度监测，适合需要科学睡眠管理的用户。
Pillow（iOS专用）
- 通过苹果健康数据整合，分析睡眠质量，提供改善建议，界面设计简洁美观。
- 适用人群：iOS用户及关注健康数据的人群。
三、习惯养成类
早睡打卡
- 提供24小时睡眠打卡提醒，支持自定义作息时间，通过图表记录睡眠习惯养成进度。
- 特色功能：包含冥想课程，帮助建立规律作息。
Dive冥想睡眠
- 除睡眠监测外，提供专业冥想课程（如呼吸控制、压力缓解），搭配白噪音助眠。
- 适用人群：需要同时管理睡眠与压力的用户。
四、其他推荐
流静： 支持睡眠呼吸分析，智能唤醒功能，附带冥想课程。 深睡眠
本念：实时监测心率、睡眠质量，提供放松FM频道，帮助改善失眠。
选择建议：
失眠严重者优先考虑 值米睡眠或 蜗牛睡眠；
习惯养成型推荐 早睡打卡；
科技爱好者可尝试 Sleep as Android或 Pillow。（注：部分应用需配合智能设备使用，建议先试用免费版本）
