根据搜索结果，以下是综合多个权威来源的买菜软件推荐及选择建议：

一、主流综合平台推荐

美团买菜

- 优势：

覆盖北京、上海等一线城市，生鲜品类丰富且价格透明，支持30分钟内送达。

- 不足：部分商品存在品质波动，如夏威夷果口感不佳。

叮咚买菜

- 优势：

生鲜配送时效快（最快1小时送达），虾类、鱼肉类等冷链产品新鲜度较高，支持免运费。

- 不足：商品种类相对美团略少。

盒马鲜生

- 优势：

线上线下结合，3公里内可配送生鲜及餐饮服务，适合需要一站式购物的用户。

- 不足：配送范围有限，仅覆盖特定区域。

二、其他高性价比选择

多多买菜

- 优势：

价格优势显著，肉类等商品折扣力度大，适合长期采购的用户。

- 风险：需注意低价商品可能存在的品质问题。

淘宝/天猫生鲜

- 优势：

商品种类最全，可购买到超市同步的生鲜及预制菜，适合家庭大量采购。

- 不足：配送依赖第三方商家，时效性较弱。

三、区域特色平台

菜鸟裹裹：依托淘宝/天猫生态，适合已有电商账号的用户，价格优惠力度大。

京东到家：商品品质保障严格，适合对食品新鲜度要求高的用户。

四、选择建议

优先配送时效：

若需快速送达，优先选择叮咚买菜或美团买菜。

关注价格与品质：

多多买菜性价比高，但需谨慎商品品质；盒马鲜生适合一站式需求。

结合使用场景：

办公室族可选美团或叮咚；行动不便者建议盒马鲜生；高频采购可考虑淘宝生鲜。

建议根据所在城市服务覆盖、预算及对生鲜品质的要求进行选择，部分平台需注册会员或使用优惠券以降低消费成本。