一、专注力管理类

Focus Noodles

- 通过“煮面”游戏化设定，帮助用户专注时避免触碰手机。支持自定义专注时间，时间越长煮面方案越丰富，适合需要长时间集中注意力的任务。

Be Focused Pro 2.5

- 基于番茄工作法，提供工作间隔、休息时间自定义功能，自动启动下一个计时器，适合提升学习与工作效率。

iHour·专注计时大师

- 苹果官方推荐应用，新增“目标奖励”功能，可设定跑步、早睡等习惯奖励，搭配12种时空怪兽收集玩法，激励长期坚持。

二、时间记录与统计类

1.day n night

- 分白天与夜晚记录日记，帮助分析时间利用效率，适合追求生活平衡的用户。

喵喵计时

- 极简设计，可记录每日琐碎时间，搭配白噪音功能，减少焦虑提升专注力。

番茄ToDo

- 提供学霸模式，专注时禁止打开其他应用，支持自定义重复任务，适合自习场景。

三、健康与专注辅助类

Forest

- 专注时种树，中途分心则树枯萎，通过视觉反馈保持专注力，适合长期学习或工作。

小睡眠

- 提供白噪音和专注模式，帮助创造良好的学习环境，缓解焦虑情绪。

四、特殊场景类

半小时

- 专注25分钟休息5分钟，支持自定义提醒方式（通知、锁屏等），适合规律作息管理。

纪念日计时器

- 可设置生日、考试等特殊日期倒计时，支持自定义通知样式和背景图片，适合个人成长记录。

选择建议：

若需科学管理时间，优先考虑 iHour·专注计时大师或 Be Focused Pro；

若追求趣味性， Focus Noodles或 Forest更合适；

日常碎片时间管理可尝试 番茄ToDo或 半小时。