一、Windows系统

任务管理器查看运行内存

- 按 `Ctrl + Alt + Del` 打开任务管理器，切换到「进程」标签页，找到目标软件进程，查看「内存」列的数值。

设置查看内存使用情况

- 进入「系统」→「存储」→「应用存储」，可查看已安装应用占用的存储空间，但无法直接查看运行时的动态内存使用。

二、macOS系统

活动监视器查看进程内存

- 打开「活动监视器」（Terminal输入`Activity Monitor`），在「内存」标签页可查看各进程的物理内存和虚拟内存使用情况。

终端命令查询

- 使用`top`命令（Terminal输入`top`）或`ps`命令（Terminal输入`ps aux`）查看实时内存占用。例如，`ps aux | sort -rss`可按内存使用量排序进程。

三、Android系统

运行内存查看（部分机型支持）

- 通过「设置」→「应用」→「运行内存」（需开发者选项开启），可查看应用在运行时的内存使用情况。

存储空间查看

- 在「设置」→「存储」中，可查看已安装应用占用的存储空间，但无法实时监控运行内存。

四、iOS系统

系统自带工具

- 通过「设置」→「通用」→「设备管理」→「存储空间」，可查看各应用占用的存储空间，但无法查看运行时的动态内存使用。

五、手机内存优化建议

清理缓存与临时文件

- 定期通过「设置」→「存储」或第三方工具（如「手机卫士」）清理缓存、卸载不常用应用。

关闭后台运行

- 限制应用在后台运行，减少内存占用。部分手机需在「设置」中关闭「后台应用刷新」或「自启动"功能。

释放存储空间

- 删除不必要的文件、照片或迁移大型文件至iCloud，释放存储空间。

以上方法覆盖了主流操作系统，若需更详细的分析，建议使用专业工具如：Windows的`Process Explorer`、macOS的`Activity Monitor`或第三方手机管理工具。