一、通过系统工具停用

Windows系统

- 任务管理器：

按`Ctrl+Shift+Esc`打开任务管理器，找到相关监控软件进程（如`svchost.exe`异常占用时需结合进程名判断），右键结束进程。

- 服务管理器：运行`services.msc`，停止与监控相关的服务（如`avastservice.exe`等）。

- 设备管理器：通过`设备管理器`的`图像处理设备`或`USB视频`分类，右键选择`停用`摄像头设备。

Linux系统

- 使用`systemctl stop 监控服务名称`（如`nagios`）或`kill -9 进程ID`终止相关进程。

MacOS系统

- 打开`终端`，运行`launchctl stop com.监控软件名称`或`killall 监控软件名称`。

二、卸载监控软件

通过控制面板的`卸载程序`或第三方清理工具（如360安全卫士）彻底删除软件，注意检查安装路径和注册表残留。

三、清除残留文件与注册表

文件删除

- 手动删除监控软件的安装目录及生成的可执行文件，若被占用需先结束相关进程。

- 使用`del /F /S /Q 文件路径`（Windows）或`rm -rf 文件路径`（Linux/MacOS）强制删除。

注册表清理

- 通过`regedit`删除软件残留的注册表项（如`HKEY_CURRENT_USER\Software\监控软件名称`），需谨慎操作。

四、网络与系统设置调整

断开网络连接

- 暂时断网防止数据传输，或使用`ipconfig /release`更换IP地址。

防火墙与VPN

- 在Windows防火墙中屏蔽监控软件的端口（如8080、445等），或通过VPN加密网络流量。

浏览器扩展管理

- 卸载可疑浏览器扩展，并在扩展设置中禁用后台监控功能。

注意事项

部分监控软件可能自启动或注册表残留，建议使用专业清理工具（如360安全卫士）进行深度扫描。

重装系统是彻底清除监控的最后手段，但会丢失数据，请谨慎使用。

若无法确认软件来源，优先通过杀毒软件检测恶意代码。