一、Windows系统

任务管理器

- 按 `Ctrl + Shift + Esc` 或右键任务栏选择「任务管理器」

- 切换到「进程」选项卡，查看所有运行程序及资源占用情况

- 可结束不必要的后台进程

系统信息工具

- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `msinfo32` 并回车

- 展开「系统摘要」→「软件环境」→「正在运行任务」，查看完整进程列表

命令行工具

- 输入 `tasklist` 或 `tasklist /f /v` 查看详细进程信息

- 结合 `ps` 命令（在CMD中输入 `ps aux`）获取跨用户进程信息

二、macOS系统

活动监视器

- 打开「应用程序」→「实用工具」→「活动监视器」

- 实时查看进程、内存占用及网络活动

终端命令

- 输入 `ps aux` 或 `top` 查看进程列表（按CPU或内存排序）

- 使用 `pgrep` 命令查找特定进程（如 `pgrep nginx`）

三、Linux系统

终端命令

- 输入 `top` 实时显示进程列表及资源占用

- 输入 `ps aux` 或 `ps -ef` 查看所有进程详细信息

- 使用 `htop`（需安装）提供更友好的交互界面

系统监控工具

- 安装 `htop`（`sudo apt-get install htop`）后，按 `Ctrl + H` 运行

- 使用 `pgrep` 和 `pkill` 简化进程管理（如 `pkill nginx`）

四、其他注意事项

第三方工具：

如 Process Explorer（Windows）提供更详细的线程、句柄等信息

系统进程：部分进程（如 `System.exe`、`svchost.exe`）属正常系统组件，慎用结束命令

性能优化：通过结束高占用进程或优化软件配置提升系统效率

以上方法覆盖了主流操作系统，根据需求选择合适工具即可有效管理进程。