构造虚拟背景视频可以通过以下步骤实现，结合专业软件和直播平台的功能来完成：

一、专业视频编辑软件（推荐）

OBS Studio

- 支持绿幕抠像（Chroma Key）和自定义背景替换，操作灵活且免费开源，适合直播和录屏场景。

- 提供滤镜、插件扩展和多轨道编辑功能，可实时调整背景颜色、添加光影效果等。

ManyCam

- 内置多种虚拟背景模板，支持自定义上传图片或视频，还提供动画贴纸和视频效果增强功能，操作简单且适合直播。

迅捷视频转换器

- 提供“虚拟背景录像”功能，适合需要快速生成背景的用户，但需配合摄像头使用。

XSplit VCam

- 无需绿幕即可智能抠图，支持高清背景替换，适合对画质要求较高的场景。

二、直播平台内置功能（适用于社交媒体）

抖音/快手/斗鱼直播

- 支持直接添加虚拟背景图片或视频，操作便捷，适合内容创作者快速实现背景切换。

B站直播

- 提供“虚拟背景”选项，可导入自定义素材，还支持动态效果叠加。

三、制作流程（以OBS Studio为例）

基础设置

- 打开OBS Studio，添加摄像头设备并启用“滤镜”中的“色度键”功能，调整参数以精准抠除背景。

- 导入虚拟背景图片或视频，拖动至时间轴底部，调整大小和位置使其与画面匹配。

优化调整

- 在“效果控件”中调整亮度、对比度、色彩匹配等参数，确保主体与背景融合自然。

- 使用遮罩工具手动修复抠像边缘残留，提升画面质量。

高级功能

- 添加滤镜、过渡效果或动画贴纸，增强视频表现力。

- 支持多轨道叠加，可同时添加字幕、音效等元素。

四、注意事项

素材准备：

背景建议使用纯色（如绿幕）或高分辨率图片，确保抠像清晰。

设备要求：直播需搭配高清摄像头，确保画面稳定性和清晰度。

兼容性测试：不同平台对视频格式、分辨率有要求，需提前测试。

通过以上工具和步骤，可灵活构造出专业级的虚拟背景视频，适用于直播、教学、内容创作等多种场景。