苹果手机后台运行主要通过以下方式实现，但需注意iOS系统对后台应用的严格限制：

一、后台应用刷新功能

1. 进入「设置」→「通用」→「后台应用刷新」

2. 开启目标应用的后台刷新权限，允许其在后台更新内容

二、多任务界面管理

1. 双击Home键（iPhone X及以上机型）或从底部向上滑动至中间停顿（旧机型）

2. 在多任务界面中，向上滑动应用卡片可将其置于后台运行状态

三、特定应用权限设置

部分应用（如音乐、导航等）需在「设置」→「隐私」中单独开启后台活动权限

四、注意事项

• iOS系统采用伪后台机制，后台应用无法持续运行，仅支持短暂驻留

• 过度开启后台刷新可能影响手机性能，建议仅保留必要应用