一、拍摄角度与姿势

侧拍与俯拍

- 侧身或俯视角度能有效拉长腿部线条，减少横向视觉宽度。例如，侧对镜头时将手臂向后伸展成三角形，或微微俯身拍摄。

- 侧面拍摄时，身体可向一侧倾斜，肩膀一前一后，利用光影突出立体感。

避免直立姿势

- 减少僵硬感，通过倾斜身体、交叉双腿或手臂环抱腰间等动作营造自然曲线。

二、光线与色彩运用

自然光与柔和光线

- 优先选择清晨或黄昏的柔和自然光，避免背光拍摄以减少阴影。

- 窗台、室内灯光等环境光可营造温馨氛围，增强气色。

深色系服装

- 深色（如黑色、深蓝色）具有收缩视觉效果，适合搭配紧身或剪裁合体的服装。

三、服装与妆容搭配

剪裁与层次

- 选择高腰、深色西装或A字裙等剪裁，突出腰线与腿部线条。

- 通过叠穿或配饰增加层次感，避免单一款式显臃肿。

妆容与发型

- 化淡妆，重点突出眼妆和唇色，避免浓重腮红。

- 披散或卷曲的发型可遮盖面部圆润感，增加优雅气质。

四、后期处理建议

修图工具

- 使用美图秀秀等软件调整亮度、对比度，或尝试瘦脸、磨皮功能（需谨慎使用）。

- 添加阴影和高光，增强立体感和肤质感。

特效与滤镜

- 抖音等平台提供“变胖”特效贴纸，可模拟不同体重的视觉效果。

五、其他实用技巧

道具与场景：

利用高跟鞋拉长比例，或通过道具（如半透明板材）创造层次。

沟通与自信：与摄影师或朋友沟通角度，保持自然微笑和放松状态。

通过以上方法，即使是体型丰满的人群也能拍出自然、优雅的照片。建议多尝试不同组合，找到最适合自己的风格。