一、系统内置亮度调节方法

通过控制中心调整

从屏幕右上角下滑打开控制中心，滑动亮度调节滑块至最低位置。

通过设置调整

- 进入「设置」→「显示与亮度」

- 滑动「亮度」滑块至最低档位。

二、使用辅助功能实现更暗显示

苹果的辅助功能中提供了「智能反转」和「降低白点值」两种选项，可让屏幕达到比普通模式更暗的视觉效果：

智能反转（增强版暗黑模式）

- 进入「设置」→「辅助功能」→「显示调节」

- 打开「智能反转」后，系统会自动反转界面元素颜色（如按钮、图标等），但照片、壁纸等媒体内容保持原色。

降低白点值

- 在「显示调节」中，通过滑动「降低白点值」滑块，可调整屏幕的色温，使其偏向暖色调，从而在视觉上降低亮度感知。

三、快捷操作（需谨慎使用）

部分用户通过以下方法实现快速调节：

连续按住 Home键三次（部分机型需同时按住 电源键和 Home键）启动「显示调节」模式，但此方法可能因系统版本不同失效。

注意事项

智能反转仅改变界面颜色，不影响媒体内容显示；

降低白点值需在「显示调节」中手动调整滑块；

若需完全关闭屏幕，建议使用「控制中心」滑动「熄屏按钮」或按 侧边电源键（部分机型）。

以上方法可根据需求灵活选择，系统内置功能适用于大多数场景，辅助功能则针对特定视觉需求优化。