一、Windows系统

Windows Defender防火墙

- 打开控制面板 → 系统与安全 → Windows Defender防火墙 → 高级设置 → 出站规则 → 新建规则 → 选择程序 → 指定路径 → 阻止连接 → 勾选域、专用、个人网络环境

- 适用于长期稳定的网络管理，规则可随时删除恢复

第三方防火墙软件

- 如360安全卫士、火绒等，提供程序级联网控制功能：

- 360安全卫士：流量防火墙功能可禁止特定程序后台联网

- 火绒：联网控制界面可添加规则阻止程序联网

网络管理工具

- 如NetLimiter，可限制程序带宽和网络连接，支持实时监控

二、手机系统（以Android为例）

系统级限制

- 进入手机设置 → 网络 & 安全 → 移动网络 → 禁止后台数据（部分机型支持）

- 适用于整体控制应用的网络行为，但需注意部分功能可能受限

第三方应用限制

- 如360安全卫士极速版，可在流量管理中禁止特定应用后台联网

- 部分手机需获取Root权限后使用高级功能

三、通用建议

优先使用系统内置工具：

Windows Defender防火墙稳定且无需额外安装

谨慎使用第三方工具：部分工具可能涉及隐私风险或系统冲突

测试规则：禁止后重启程序确认效果，避免误拦截

恢复权限：通过防火墙或软件的“允许连接”功能可快速恢复

通过以上方法，可有效控制软件后台联网行为，提升系统安全性和网络管理效率。