一、通过系统内置功能设置

华为P30等部分机型

- 进入「设置」→「健康使用手机」→「屏幕时间管理」，可设置单个应用的使用时长。

三星Tab设备

- 下拉菜单栏→「数字健康」→「应用程序定时器」，为指定应用设置每日使用时长。

iPhone

- 进入「设置」→「屏幕时间」→「App限额」，添加应用并设置每日使用时长，或设置特定日期的临时限制。

OPPO、vivo等品牌

- 进入「设置」→「应用管理」→「应用限时」，选择应用后设置使用时长和重复规则。

二、通过应用内限制设置（部分应用支持）

部分应用（如社交媒体、游戏）自身具备时间限制功能，可在应用内开启「每日使用时长」或「家长控制」选项。

三、使用第三方家长控制工具（适用于多设备管理）

若需管理多部设备，可使用如「Qustodio」「Net Nanny」等工具，通过网页端统一设置应用使用时长和时间段。

注意事项

系统级限制：

部分功能需在「健康使用手机」或「屏幕时间管理」中开启。

应用级限制：

部分应用（如通达信）需通过修改配置文件（如PriGS.DAT）实现，但此操作需谨慎，且可能影响软件稳定性。

家长控制模式：

若需为未成年人设置严格限制，建议开启「家长控制」模式，并配合使用时间统计功能。

若按上述方法仍无法设置，建议检查手机系统是否为最新版本，或联系设备厂商获取支持。