一、手机端清理内存及文件恢复方法

1. 使用系统内置工具

手机管家：进入【清理加速】→【手机清理】→【深度清理】，可释放内存并检查可恢复文件

设置清理功能：在【设置】→【储存和备份】中选择【存储优化】或【深度清理】（部分机型需关闭「关闭后台应用刷新」）

文件历史记录（iOS）：通过iCloud或iTunes备份，恢复误删文件

2. 通过云备份恢复

1. 备份重要数据：进入【设置】→【系统和更新】→【云备份】→【立即备份】

2. 重置手机：备份完成后选择【重置】→【恢复出厂设置】

3. 恢复数据：重装系统后，云备份中的数据会自动同步

3. 使用第三方数据恢复软件

迷你兔数据恢复：支持图片、文档等格式恢复，操作步骤包括扫描丢失文件路径、筛选并保存到备用盘

易我数据恢复：可扫描标记为“删除”的空间，恢复文件到指定目录

二、电脑端清理内存及文件恢复方法

1. 使用系统内置工具

磁盘清理：在【此电脑】或【我的电脑】中，右键目标磁盘→属性→常规→磁盘清理

系统还原：通过【控制面板】→【系统】→【系统保护】→【系统还原】恢复到之前状态

2. 手动释放内存

关闭不必要的后台应用

卸载冗余软件

清理临时文件和缓存（如使用磁盘清理工具）

3. 使用专业数据恢复软件

EaseUS Data Recovery Wizard：扫描硬盘标记为“删除”的空间，恢复文件

Disk Drill：支持恢复误删文件、文件夹及图片、视频等

注意事项

数据备份优先：

清理前务必备份重要数据，操作系统自带备份功能（如云备份、时间机器）

谨慎使用第三方工具：

部分软件需付费，且恢复成功率有限，建议先尝试系统内置功能

避免覆盖数据：

恢复文件时需使用备用存储盘，避免新数据覆盖原有文件

若上述方法无效，建议联系专业数据恢复机构处理。