一、推荐备份工具

PP助手（PC版）

- 支持备份应用、通信录、短信、照片、视频等数据，通过USB连接设备到电脑即可完成备份。

- 提供恢复功能，可同步备份数据到设备。

iTools

- 苹果官方工具，可备份系统级数据（如聊天记录、邮件）和部分应用数据，但需注意越狱设备可能限制其功能。

ITunes备份（系统级）

- 可保留所有系统级应用和数据（如iCloud同步内容），但第三方应用需重新安装。

第三方插件管理工具

- 如 Batchomatic，可备份已安装的插件及源列表（.deb文件），便于重新安装。

二、操作步骤

1. 系统级数据备份

通过PC端工具：

使用PP助手或iTools连接设备，选择备份模式（如完整备份或选择性备份）。

通过iTunes：连接设备后，在“应用”或“数据”选项中备份可迁移数据。

2. 第三方应用备份

应用内备份：部分应用（如微信、QQ）支持聊天记录备份，游戏进度可通过设备自带的云服务同步。

插件备份：使用Batchomatic等工具导出插件列表及安装包，或通过Cydia的“Actions”功能导出已安装插件清单。

3. 源列表备份

通过Cydia的“Actions”功能，可导出已添加的软件源及插件清单（.xml文件），便于重新安装。

三、注意事项

备份后恢复：

若设备变砖，需先通过iTunes恢复系统，再同步备份数据。

数据丢失风险：

备份仅包含数据，应用需重新安装；第三方工具可能存在兼容性问题。

工具选择：

优先选择高权威性工具（如PP助手、iTools），避免使用未经验证的第三方软件。

建议根据需求选择备份方式，重要数据建议多渠道备份（如云存储+本地备份），以降低数据丢失风险。