一、Windows系统

任务管理器

- 按 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器，切换到「详细信息」或「进程」标签，查看运行中的程序列表。

- 结合「性能」选项卡中的CPU和内存使用情况，可分析软件运行状态。

事件查看器

- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `eventvwr` 并回车，导航到 `Windows日志 -> 系统`，筛选事件代码 `6005`（开机）和 `6006`（关机）记录软件启动信息。

系统配置工具

- 通过 `msconfig` 简单查看启动项，或使用第三方监控工具（如 Process Explorer）获取详细运行记录。

二、macOS系统

活动监视器

- 按 `Cmd + Space` 打开 Spotlight，输入 `Activity Monitor` 并回车，实时查看进程、内存和网络使用情况。

屏幕使用时间功能

- 进入 `系统设置 -> 屏幕使用时间`，可查看应用使用时长、频率及热力图，部分机型支持跨设备数据同步。

三、Android系统

内置工具

- 应用耗电统计：

设置 -> 电池 -> 应用耗电统计，查看24小时内各应用活跃时段。

- 屏幕使用时间：设置 -> 屏幕使用时间 -> 查看所有活动，生成使用时长热力图。

开发者选项

- 进入 `设置 -> 关于设备`，启用 `开发者选项`，通过 `WiFi扫描记录` 查看详细连接时间戳。

四、iOS系统

屏幕使用时间功能

- 设置 -> 屏幕使用时间 -> 查看所有活动，可查看应用使用时长及跨设备使用情况，需提前开启 `共享跨设备数据`。

控制中心快捷指令

- 从控制中心滑动电池图标，查看最近使用的应用及占用时间。

五、其他方法

第三方监控软件：

如360手机数据统计分析工具（安卓）、Process Explorer（Windows）等，可提供详细使用报告。

计划任务日志：Windows系统中的 `SchedLgU.txt` 文件可记录软件运行计划任务。

注意事项

部分功能需提前开启权限（如定位服务、跨设备共享等）。

第三方工具需谨慎选择，避免隐私泄露风险。

查看他人设备记录需合法授权，否则可能涉及隐私侵权。