《菜根谭》适合以下人群阅读：

处于人生转折期者

- 面临职业瓶颈、人际关系紧张或生活压力的人，可通过书中“处世让一步为高”“顺逆一视，欣戚两忘”等智慧，调整心态，化解焦虑。

追求精神成长者

- 适合希望通过修身养性提升内在修养的人，书中强调“贫则无虑，贱则常安”“心量宽广之人，便可包容世间万物”，帮助读者建立平和乐观的生活观。

易产生内耗或后悔情绪者

- 对于因过度追求物质或目标未达成而陷入精神内耗、频繁后悔的人，书中“多藏者厚亡”“利人实利己”的处世哲学，可引导其反思行为模式，重拾中庸之道。

需要快速吸收人生智慧者

- 作为语录体著作，《菜根谭》短小精悍，适合碎片化时间阅读。其核心理念如“咬得菜根，百事可做”等，能迅速为读者提供实用的人生指导。

总结：

《菜根谭》适合所有渴望提升心态、优化处世方式的人群，尤其推荐处于人生转折期或面临精神困扰者。其智慧跨越年龄与背景，可帮助读者在快节奏生活中找到内心的平衡。