根据佛教理念，忘掉一个人的核心在于放下执念、接纳缘分并转化情感，具体方法可归纳为以下四点：

一、断离物理与心理联系

断舍离：删除所有与对方相关的物品（如联系方式、礼物），避免触景生情。

转移注意力：投入新兴趣（如学习手艺、社交活动），减少对过去情感的依赖。

二、接受缘分与放下执念

看破不执着：认识到感情的有限性，接受缘分的自然流转，避免强求。

转化情感：将爱升华为善与慈悲，使其成为永恒的积极力量，而非束缚。

三、通过修行与智慧解脱

诵经持咒：念六字大明咒、大悲咒等佛经，借助观世音菩萨的智慧消除心尘。

内心觉察：通过禅修觉察执念的根源，理解“爱而不得”的本质，实现心灵的自由。

四、活在当下与成长

活在当下：以平和心态面对现实，不埋怨、不执着，专注于当前的生活。

自我成长：从感情中汲取智慧，将经历转化为个人成长的养分，找到爱的真正意义。