释然了是指疑虑、烦恼等负面情绪消散后，内心达到平静、释然的状态。具体含义如下：

核心定义

释然了指因疑虑、嫌隙等消除而产生的内心平静与释然感，强调从心理负担中解脱出来。

使用场景

- 情绪化解：

如误会消除、矛盾解决后感到轻松；

- 认知转变：对事情本质理解后产生的豁然开朗感；

- 生理反应：如突然找到急需的物品时的瞬间释然。

相关延伸

释然不仅指情绪状态，还可引申为对事物本质的领悟（如“天下释然，知所适从”）。

例句：

“经过沟通，双方矛盾释然了，关系恢复如初。”

“听完他的解释，我心中的疑虑终于释然了。”