萨特的哲学思想以存在主义为核心，其理论体系通过《存在与虚无》《存在主义是一种人道主义》等经典著作系统化。以下是其核心理论的梳理：

一、存在先于本质

萨特提出“存在先于本质”（Existence precedes essence），挑战传统哲学中“本质决定存在”的预设。传统观念认为人的本质（如理性、道德性）是先天赋予的，而萨特则主张人首先作为“赤裸的存在”被抛入世界，通过自由选择和行动塑造自身本质。例如，一把刀的本质是“切割工具”，但人的本质需通过自我定义形成。

二、绝对自由与责任

自由的核心性

萨特认为自由是存在主义的核心属性，人不仅自由，而且“注定自由”（condemned to be free），即在任何情境下都必须做出选择且无法逃避责任。

责任的绝对性

自由伴随巨大焦虑，因每个人的选择都需承担后果。例如，士兵在战争中选择投降或抵抗，其沉默本身也是一种选择。

三、荒诞性与虚无

萨特指出，人类在无意义的宇宙中存在，本身缺乏先天意义。这种荒诞性促使人通过自我创造赋予生活意义。虚无化（通过否定他人观点实现自我存在）是意识活动的重要机制。

四、自我认知与存在

“自为的存在”

萨特提出“自为的存在”（Being-for-itself），强调人通过否定（如“我不是桌子”）实现自我定义，而非依赖预设本质。

反思与自我意识

意识通过虚无化过程实现自我指向，真正的自我在反思中显现。

五、存在主义的人道主义

萨特主张存在主义是“在悲观中寻找出路”的哲学，通过自由和责任实现人的价值。他反对将存在归结为宗教或意识形态，强调个体自主选择的重要性。

总结

萨特的存在主义以“存在先于本质”为根基，通过自由、责任、虚无等概念构建哲学体系，既批判传统形而上学，又为个体自主性提供理论支持。其思想对20世纪哲学、文学及社会理论产生深远影响。