一、核心成语

恐慌失措

形容因惊慌而举止失常，常伴随失去常态的行为表现。

心神不宁

指内心不安，思绪纷乱，无法集中注意力，强调持续的精神波动。

六神无主

道家语，形容心慌意乱到失去主意，不知如何应对，常用于突发事件的场景。

二、近义成语

惊慌失措：

因惊慌而不知所措。

忐忑不安：心神不定，坐立难安。

神魂恍惚：精神不集中，恍惚迷离。

丧魂落魄：形容极度惊恐，精神恍惚，常含贬义。

三、补充说明

七上八下：形容心情忐忑，不安定。

魂飞魄散：形容极度惊恐，精神散失。

张皇失措：因惊慌而举止失态。

这些成语可根据具体语境灵活选用，例如：

恐慌失措适合描述突发事件中的惊慌表现；

心神不宁多用于形容长期的精神压力或焦虑状态；

六神无主则侧重于突发状况下的决策困境。