曾国藩家训十二条的核心内容如下：

一、主敬

保持整齐严肃的态度，无论何时心存敬畏。无事时心在腔子里，应事时专注不杂，如同太阳升起般坚定。

二、静坐

每日固定时间静坐，通过冥想体验“来复”之道，达到心境平和如鼎之镇的状态。

三、早起

黎明即起，避免沉溺于安逸，培养自律性和时间管理能力。

四、读书不二

专注于一本书籍直至读完，避免分心他书。每日以十页为目标，通过深度阅读提升学识。

五、读史

坚持每日阅读《廿三史》十页，通过历史经验汲取智慧，培养宏观视野和战略思维。

六、谨言

时刻注意言行，将谨慎作为首要功夫，避免因言语不当引发纠纷。

七、养气

通过调节呼吸和心态，将真气蕴藏于丹田，达到心平气和的境界。

八、保身

遵循节劳、节欲、节饮食的原则，视之为养生之道，避免过度消耗身体。

九、日知所亡

每日记录心得与反思，明确自身不足并寻求改进，避免沉迷于现状。

十、月无忘所能

每月创作诗文数首，通过文学实践检验知识积累与修养成果。

十一、作字

饭后坚持作字半小时，将笔墨应酬视为日常功课，培养耐心与专注力。

十二、夜不出门

避免夜间外出耗神，保持作息规律，以养精蓄锐。

附加说明

曾国藩强调，这些家训需结合日常生活实践，如早起与读书的结合、静坐与修心的关联等，才能真正发挥效力。其核心理念包括自律、恒心、谦逊与持续学习，至今仍对个人修养与家庭管理具有指导意义。