关于年过之后坚持锻炼自律的文案，可参考以下核心要点：

自律是持续成长的基石

"保持自律，才是最好的天赋。无论年龄多大，持续的努力才能让生命焕发光彩。年过之后更需自律，才能掌控自己的生活方向，成就更好的自己"。

运动与自律的长期益处

"自律且努力，别让生活太安逸。坚持锻炼不仅能塑造健康体魄，还能提升精神状态，让岁月静好成为习惯而非奢望"。

突破极限与自我超越

"生命不息，运动不止!年过之后更需挑战自我，突破极限。每一滴汗水都是向更好未来的铺路，坚持才能发现自身潜力足以打破常规"。

自律带来的精神蜕变

"自律是生活，也是享受。年过之后通过自律，不仅能战胜身体疲劳，更能磨砺意志，见证奇迹时刻。成为自己生命的主宰者，享受自律带来的自由与成就感"。

行动与成果的直接关联

"成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。年过之后更需行动，用自律和努力书写人生新篇章。时间花在哪里，收获就在哪里，坚持每天锻炼，未来定会感谢现在"。

总结：

年过之后坚持锻炼自律，需从心态调整、目标设定、行动执行三方面入手，通过长期坚持实现身体与精神的蜕变，最终成就更美好的自己。