女性晚上情绪低落或伤感的原因可归纳为生理、心理及环境等多方面因素，具体如下：

一、生理因素

激素变化

夜晚皮质醇分泌降低，而褪黑素水平升高，可能影响情绪调节，使部分人更易感到低落。

睡眠质量

睡眠不足或睡眠中断会引发疲劳、焦虑，进一步加重负面情绪。

健康问题

神经衰弱、贫血、颈椎病等疾病可能引发头痛、胃痛等不适，间接影响情绪状态。

二、心理因素

角色转换压力

白天需扮演多重社会角色，夜晚回归个体角色时可能更易暴露真实情绪，产生孤独感。

负面情绪积累

白天被压抑的情绪（如焦虑、抑郁）在夜晚无外界干扰时更易爆发，形成恶性循环。

心理防御机制减弱

夜晚心理防御机制相对薄弱，对自身问题的反思可能加剧心理负担。

三、环境因素

社交隔离

独处时间增多，缺乏社交互动可能引发孤独感，尤其在夜间。

环境氛围

安静孤独的环境可能放大负面情绪，而嘈杂环境可能暂时分散注意力。

四、其他因素

生活习惯：

晚餐过饱、熬夜等不良习惯可能影响睡眠和情绪。

心理压力：工作、经济等长期压力在夜晚可能更易被感知。

建议：关注睡眠质量，保持规律作息；适当进行放松活动（如冥想、运动）；若情绪持续低落，建议寻求专业心理评估。