解除QQ空间留言频繁限制的方法如下：

一、自动解禁（推荐优先尝试）

1. 系统会自动禁言违规账号3-7天，期间无需操作，禁言结束后可正常使用。

二、人工申诉渠道

1. 通过腾讯客服入口申诉：访问 http://kf.qq.com/qzone/remove_qzone.html 或通过QQ内“腾讯客服-解除空间禁言”入口提交申诉；

2. 若涉及账号被盗用，需立即通过QQ安全中心进行账号申诉。

三、其他注意事项

1. 检查自身行为：避免频繁刷留言、发送垃圾信息或恶意操作；

2. 联系网络环境：若网络波动导致系统误判，可尝试切换网络或重启设备；

3. 特殊情况处理：若收到系统解禁短信（如“SZQJJQQ号”格式），可直接回复短信解除。

若上述方法无效，建议等待系统自动解禁或通过官方客服渠道进一步处理。