根据《傅雷家书》第一、二章内容，以下为精选摘抄及核心观点：

一、关于人生哲理与心境

高潮与低潮的平衡

"人一辈子都在高潮——低潮中浮沉，唯有庸碌的人，生活才如死水一般；或者要有极高的修养，方能廓然无累，真正的解脱。"

（强调人生起伏的常态，提倡通过修养达到内心的平和）

痛苦与同情心的关系

"不经历尖锐的痛苦的人，不会有深厚博大的同情心。"

（指出深刻体验是培养同理心的基础）

行动与心意的验证

"只有事实才能证明你的心意，只有行动才能表明你的心迹。"

（强调言行一致的重要性）

二、艺术修养与人生追求

对待艺术的严谨态度

"读俄文别太快，太快了记不牢，将来又要重头来过，犯不上。"

（建议扎实学习语言基础以深入理解作品）

成就的谦逊与使命感

"能够把不朽的大师的不朽的作品发扬光大，传布到地球上每一个角落去，真是多神圣，多光荣的使命!"

（表达对儿子艺术追求的鼓励与期许）

三、情感表达与生活智慧

母爱的直觉与智慧

"母性的伟大不在于理智，而在于那种直觉的感情。"

（强调母爱的非理性力量与温暖）

情绪管理与自我反思

"一个人发泄是要求心理健康，不是使自己越来越苦闷。"

（提倡理性调节情绪而非逃避）

四、实践建议与行动指南

时间管理与自律

"耐着性子，消沉的时间，无论谁都不时要遇到，但很快会过去的。"

（鼓励面对挫折保持耐心）

人际关系的智慧

"孩子，可怕的敌人不一定是面目狰狞的，和颜悦色、满腔热血的友情，有时也会耽误你许多宝贵的时间。"

（提醒警惕表面友好背后的潜在风险）

以上摘抄综合了傅雷对人生、艺术、情感及实践的深刻见解，体现了其作为父亲和艺术家的双重智慧。