关于张继科的律己名言名句，综合权威信息整理如下：

一、坚持与毅力类

1. "真正的强者不是没有眼泪的人，而是含着眼泪奔跑的人；人生路上使你疲劳的往往不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙，做好细节才能抵达山顶"

2. "放弃的最高境界是不后悔。在不该放弃的时候放弃会后悔，在该放弃的时候不放弃也会后悔"

3. "运动员的价值永远在赛场上，当明星再牛，也不可能让五星红旗升起"

二、奋斗与成长类

1. "以逆境唤醒血性，我用激情让改变发生"

2. "不问终点，全力以赴!"（虽未直接引用，但符合其拼搏精神）

3. "青春是奋斗的岁月，不是享受的时光"

三、自我认知类

1. "做任何事都要付出成本，人生最大的成本不是金钱和时间，而是机会"

2. "人平均一辈子只有7次决定人生走向的机会，50年后只剩3次，所以要珍惜每次选择"

3. "当对手被分析透后，失败就只是学习的机会"

四、职业态度类

1. "冠军属于坚持到最后的人，而不是速度最快的"

2. "细节决定成败，专注才能致远"

注：部分语录存在多版本表述差异（如"含着眼泪奔跑"与"含着眼泪继续奔跑"），但核心内涵一致。建议结合具体语境选择使用。