形容暗自神伤的成语主要有以下两个常见选项：

黯然神伤

指情绪低沉、心神忧伤的状态，常因失意或悲伤而表现出的隐秘情绪。例如：

> 她听到噩耗后黯然神伤，泪水在眼眶打转。

哀而不伤

虽然字面包含“伤”字，但实际指情感表达含蓄而不至于过度悲伤，常用于形容隐秘的忧愁。例如：

> 他的哀而不伤的态度，让人难以捉摸其内心的波澜。

补充说明

近义词：

黯然泪下、闷闷不乐、愁眉苦脸

反义词：悠然自得、欢欣鼓舞

若需更精准表达“暗自”这一层面， 黯然神伤更贴切；若强调情感含蓄，则 哀而不伤更合适。