凝神静气是一个汉语成语，指通过调整呼吸和心态达到精神高度集中、心境平和的状态。具体含义和特点如下：

核心含义

- 凝神：

指精神高度集中，排除杂念，达到聚精会神的状态；

- 静气：指气息平稳、心境平和，常伴随情绪稳定和自我控制能力的提升。

文化背景

该词源于中国传统性命学与道家养生理论，强调通过内在修炼实现“气”的有序化。在道家思想中，凝神静气是提升精神层次、实现“神”的升华过程，属于性命双修的核心要素。

应用场景

- 修身养性：

通过冥想、呼吸调节等方式达到心境平和，是传统武术（如太极、形意拳）和气功的根基；

- 专注力提升：在阅读、工作或艺术创作中，帮助排除干扰，提高效率。

相关概念

- 近义词：

屏气凝神、心平气和、聚精会神；

- 反义词：失魂落魄、心浮气躁。

经典出处

- 陆九渊《与刘深父书》中提到“平心定气”与“凝神静气”相近，强调心境平和的重要性；

- 庄子《达生》中“用志不分，乃凝於神”为“凝神”概念的哲学基础。

通过凝神静气的修炼，不仅能够提升个人的精神境界，还能促进身心健康，是传统文化的核心实践之一。