一、情绪低落类

1. 垂头丧气：形容因失败或挫折而情绪低落、萎靡不振

2. 灰心丧气：因失望或打击而失去信心和勇气

3. 忧心忡忡：形容心事重重、焦虑不安

4. 郁郁寡欢：因心事或环境压抑而闷闷不乐

二、痛苦难耐类

1. 痛彻心扉：形容极度悲伤或痛苦

2. 悲痛欲绝：因失去或失败而悲痛到极点

3. 哀痛欲绝：与“悲痛欲绝”相近，强调无法承受的悲痛

4. 五内俱崩：形容极度悲伤或惊恐导致身体崩溃

三、烦躁不安类

1. 心烦意乱：心思纷乱、不知所措

2. 怒气冲天：因不满或挫败而愤怒难耐

3. 恐慌失措：因突发情况而惊慌失态

4. 焦头烂额：形容极度焦虑、无法应对

四、其他表达类

1. 闷闷不乐：形容持续的低落情绪

2. 失魂落魄：形容精神恍惚、无所适从

3. 沉默寡言：因心情低落而少言寡语

4. 自惭形秽：因自卑或失败而感到羞愧

这些词语可单独使用，也可结合语境组合，如“垂头丧气地走出房间”“忧心忡忡地等待结果”等。建议根据具体情绪状态选择贴切表达。