踏青是中国传统民俗活动，指在春季（尤其是清明节前后）到郊外进行的一系列自然体验活动。其内涵和形式可概括如下：

一、基本定义

踏青是春日郊游的统称，包含以下核心要素：

时间范围：

主要在清明节前后，但具体日期因地域而异，有的地方会提前至正月八日或延后至三月三；

活动内容：

包括散步、赏花、采摘、放风筝、蹴鞠、荡秋千等户外活动，兼具娱乐与身心调节功能。

二、文化渊源

历史演变

踏青习俗可追溯至先秦时期，最早与上巳节（农历三月初三）相关，后因清明节成为主流形式；

清明节作为踏青节时，人们通过踏青祭扫祖先，兼具自然体验与祭祀功能。

哲学基础

《尚书·大传》提到“春，出也，万物之出也”，体现了古人对春季作为生命复苏之时的敬畏与赞美。

三、现代意义

踏青已发展为一种健康休闲方式，兼具以下价值：

身心调节：

通过接触自然、呼吸新鲜空气，缓解压力、提升心情；

文化传承：保留了上巳节等传统习俗，同时融入现代游戏和社交元素；

生态体验：促进人与自然和谐共生意识。

四、相关诗词

古代文人通过诗词记录踏青场景，如白居易《钱塘湖春行》描绘西湖春色，孟浩然《大堤行》展现春草踏青的意境。

综上，踏青是融合自然体验与人文情感的传统文化，既有深厚的历史积淀，又兼具现代生活价值。