一、综合类助眠应用

小睡眠

- 提供30+种自然声音选择（如雨声、海浪声），包含冥想教学和降噪功能，操作界面简洁，适合快速入睡。

蜗牛睡眠

- 智能检测睡眠质量，分析深睡、浅睡等周期，提供个性化建议。集成雨声、白噪音等助眠资源，附带闹钟提醒和睡眠习惯管理功能。

海豚睡眠

- 五分钟即可入睡，包含雨声、森林音效等催眠曲，支持冥想和自然声音选择，适合急需改善睡眠的用户。

二、专业助眠工具

幻休

- 联合专家团队开发，提供白噪音、轻音乐、脑波音乐等原创内容，通过算法优化睡眠检测，生成可视化报告并提出改善建议。

耳萌（ASMR助眠软件）

- 包含自然声音、视频和广播剧，支持在线缓存和离线收听，适合通过听觉放松进入深度睡眠。

三、其他特色应用

睡眠大师：

推崇健康睡眠理念，提供深度睡眠引导和压力缓解内容，适合长期失眠用户。

小智护眼宝：虽主打护眼功能，但可配合使用，通过智能调节屏幕蓝光辅助睡眠。

Dont Sleep：防止设备自动关机，适合需要长时间专注工作或学习时保持睡眠状态。

四、注意事项

睡眠监测准确性：部分应用（如小睡眠、蜗牛睡眠）依赖手机传感器，监测结果可能存在偏差，建议结合其他方式（如日志记录）综合判断。

避免依赖：长期使用助眠软件可能形成条件反射，建议配合规律作息和适度运动改善睡眠质量。

以上推荐综合了权威评测和用户反馈，可根据个人需求选择适合的应用。