根据搜索结果，以下是适合老年人的聊天软件推荐及选择建议：

一、主流社交平台推荐

微信

- 拥有庞大用户基础，支持语音、视频通话，界面简洁且功能丰富，涵盖社交、支付、健康咨询等多元化服务，适合日常沟通和家庭联系。

- 优势：操作便捷，适合视力不佳或打字不便的老年人。

QQ

- 同样支持语音、视频功能，界面设计友好，适合喜欢传统社交方式的用户，且可通过空间动态查看亲友生活。

- 优势：年轻化社交氛围较浓，部分功能（如群组聊天）适合扩大社交圈。

抖音

- 以短视频社交为主，操作简单，适合喜欢娱乐和轻松内容的老年人。可通过直播功能进行互动，缓解孤独感。

- 优势：视觉和听觉刺激较少，适合听力或视力受限的用户。

二、中老年专用社交平台

中老年之家

- 专注中老年社交，支持发布生活动态、加入兴趣群组（如广场舞社区），界面设计简洁，适合喜欢分享日常的用户。

- 优势：社区功能丰富，便于找到同龄人建立深度交流。

遇到交友

- 提供陌生人社交平台，支持语音聊天，帮助用户突破社交障碍，适合希望拓展新社交圈的中老年人。

- 优势：算法匹配精准，降低沟通门槛。

学跳广场舞

- 结合广场舞教学与社交，用户可通过视频交流舞步，适合喜欢集体活动的老年人。

- 优势：兴趣导向性强，社交环境轻松愉快。

三、辅助工具与建议

AI交互工具：

如文心一言、讯飞星火等，支持语音对话，可查询健康、生活等信息，适合科技接受度较高的用户。

视频聊天平台：如百老汇视频聊天室，提供多人视频互动功能，适合开展线上娱乐活动。

注意事项：选择软件时需关注操作便捷性、界面清晰度，优先选择支持语音/视频通话的功能，并建议告知亲友使用习惯以获得支持。

综上，微信、QQ因综合功能全面且易用性高，是老年人的首选；中老年之家、遇到交友等平台则更适合有特定社交需求的人群。