一、情绪记录与分析类

梦AI（DeepSeek）

提供情绪树洞功能，支持语音、文字和图片记录情绪，集成心理测试和情绪疏导建议，适合长期情绪管理。

流静

专注冥想、助眠及情绪调节，包含正念冥想课程、呼吸训练和白噪音等，适合焦虑、抑郁等情绪问题人群。

Moodfit

记录情绪状态并提供呼吸练习、瑜伽等调节方法，通过个性化建议帮助用户调整心态。

二、情绪宣泄与放松类

小小木鱼

提供打字宣泄、解压游戏等功能，通过释放负面情绪缓解焦虑和压力。

解压屏幕

专为手机用户设计，包含解压动画、短时冥想等，帮助快速缓解情绪波动。

Moodnotes

记录情绪波动原因并提供调节建议，支持通过文字分析找到情绪触发点。

三、心理健康辅助类

Headspace

提供初学者友好的冥想教程，帮助建立专注力并改善情绪状态。

秘密星球

支持通过信件倾诉心情，提供不同主题的冥想空间，适合需要隐私倾诉的用户。

高途心理/兴智教育

提供专业心理测试和在线咨询服务，适合需要系统化心理管理的用户。

四、其他实用工具

树懒树洞：

支持图文、语音记录，适合女性用户分享日常与情绪。

星音情绪日记：集成情绪记录与心理健康分析，帮助用户长期追踪情绪变化。

建议根据个人需求选择软件，若存在严重情绪问题，建议结合专业心理咨询使用。部分软件（如Moodfit、Calm）提供免费试用，可先体验基础功能。