根据权威信息源，以下是几款免费且功能强大的计划软件推荐，涵盖学习、生活、目标管理等多个场景：

一、综合类计划软件

我要做计划

- 核心功能：

支持计划表、番茄钟、笔记、日历、小组件等，可拆解减肥、考证等目标，提供游戏化挑战和主题装扮。 - 特色：获Appstore精品推荐、vivo极光奖等荣誉，界面简洁易用。

计划大师

- 核心功能：

多场景任务管理，支持倒计时、待办清单、日程视图等，适合项目计划和日常事务管理。

Todo计划

- 核心功能：

无广告设计，支持任务分类、优先级排序和跨平台同步，适合个人及团队协作。

二、AI辅助计划工具

Study Planner

- 核心功能：

AI自动生成学习计划，支持科目、考试日期、每日时间分配，可导出PDF并动态调整任务量。 - 适用场景：备考、职场学习等需要精细规划的场景。

ProcessOn AI

- 核心功能：

根据行业/岗位/目标生成思维导图式计划，支持在线编辑和模板复用，关联灵感工具（如标题生成器）。 - 适用场景：斜杠青年、项目管理者等需要多维度规划的用户。

三、目标与习惯管理

Yearvana

- 核心功能：

年度目标拆解，支持健康、旅行、职业发展等场景，可随时恢复或停用。 - 特点：无广告，终身免费，灵活调整计划。

习惯助手

- 核心功能：

习惯养成计划，通过奖励机制逐步达成目标，支持多场景习惯管理。

四、其他实用工具

计划表、 有个计划、 计划喵等应用：支持生活/工作规划，提供自定义任务和多平台同步功能，适合基础任务管理。

总结：以上软件均提供免费版本，可根据需求选择综合管理、AI辅助或专项功能。建议优先尝试「我要做计划」和「Study Planner」等权威推荐工具，体验其完整功能。