根据搜索结果，以下Mac软件以低功耗和高效能著称，可帮助延长电池续航时间：

一、系统级工具

Battery Health

- 苹果官方电池健康管理工具，提供实时电量监控、电池周期统计及健康状态评估，支持Power History功能分析耗电原因。

iStat Menus

- 菜单栏系统监控软件，实时显示CPU、内存、温度及电池状态，操作轻量化且无额外后台消耗。

二、第三方工具

Rectangle

- 免费开源分屏管理器，支持窗口快速调整和多任务处理，性能占用极低，适合日常办公使用。

CleanMyMac X

- 系统清理工具，智能清理垃圾文件和残留程序，优化系统资源占用，间接提升电池效率。

Alcove

- 轻量级系统工具，专为Mac设计，功能简洁且对系统资源需求极低。

三、浏览器推荐

Safari：

苹果官方浏览器，相比Chrome、Firefox等，Safari在Mac平台耗电更少，续航表现更优。

总结：优先使用系统自带工具（如Battery Health、iStat Menus）进行基础管理，结合轻量级第三方应用（如Rectangle、CleanMyMac X）优化使用体验，浏览器选择Safari可进一步降低耗电。