Apple Watch的软件生态丰富，涵盖健康、运动、导航、支付、音乐等多领域。以下是综合多个权威来源整理的核心应用推荐及功能说明：

一、健康与健身类

健身记录

跟踪每日运动数据，包括步数、距离、消耗的卡路里等，支持多种训练模式。

睡眠助手

精准监测睡眠质量、时长及心率，提供个性化建议，帮助改善睡眠质量。

血氧监测

（仅限Apple Watch SE及部分区域） 实时检测血氧水平，适合运动或健康追踪。

冥想解压神器

提供2-3分钟快速冥想课程，包含呼吸引导和放松音频，缓解压力。

二、运动与户外类

独立电台

支持听书、新闻、有声剧等多样化内容，适合通勤或锻炼时使用。

7分钟锻炼

提供动画指导、音乐伴奏和语音提示的锻炼方案，适合随时随地保持活力。

天气助手 （Weather Mate）

实时更新10个地点的天气预报，包括未来10小时的详细气象信息，支持恶劣天气预警。

户外导航

集成高德地图，提供步行/骑行导航，通过震动提醒转弯，提升户外活动安全性。

三、生活与工具类

支付宝

支持支付、公交出行、汇率查询等实用功能，界面简洁且集成度高。

音乐伴侣

提供本地音乐播放、私人FM及歌曲识别功能，歌词显示和管理便捷。

日程管理

支持闹钟设置、语音备忘录，可快速查看日历事件。

喝水提醒

每2小时提醒饮水，记录每日摄入量，帮助养成健康习惯。

四、其他特色应用

Shazam：

通过语音识别歌曲，直接添加至Apple Music或Spotify。

Headspace：提供冥想引导，包含不同场景的音频课程。

自动睡眠追踪：无需安装额外应用，自动记录睡眠时长和质量。

注意事项

部分高级功能（如Headspace、Clime）需付费订阅，但基础健康监测功能免费开放。建议根据需求搭配使用，以提升手表的实用性和体验。