一、专业心理咨询平台

壹心理

- 提供心理测试、直播/录播课程及专业心理咨询师服务，连接5000+心理咨询师，涵盖抑郁、焦虑等心理问题。

- 适合需要系统学习心理学知识或专业辅导的用户。

简单心理

- 线上心理健康服务平台，提供心理咨询师匹配服务，涵盖情绪管理、压力缓解等课程，适合追求专业性和安全性的用户。

松果倾诉

- C2C付费倾诉社区，用户可通过文字倾诉获得倾听，24小时在线服务，适合临时情绪疏导需求。

二、情绪管理与自我调节工具

情绪指压心情日记

- 专注抑郁症及情绪管理，集成心理测试、专业解读及在线咨询，帮助用户识别情绪波动并获取应对建议。

情感帮

- 提供个性化情感咨询服务，涵盖情感困扰、家庭矛盾等，适合需要深度情感支持的用户。

壹点灵

- 由中科院心理专家团队打造，提供焦虑、抑郁等心理问题的专业咨询，含冥想课程及心理健康资源。

三、辅助放松与冥想应用

中央心理

- 价格亲民的心理咨询平台，提供免费心理测评与冥想资源，适合大众日常情绪调节。

呼吸与冥想课程

- 内含20+节疗愈音乐、呼吸练习及冥想课程，帮助缓解焦虑、失眠等情绪问题。

四、其他实用工具

小睡眠：

助眠应用，包含助眠曲、作息记录等功能，改善睡眠质量间接提升情绪。

秘密星球：通过信件倾诉功能，提供匿名心理疏导空间，适合需要隐私保护的用户。

选择建议：

若需专业系统服务，优先选择壹心理或简单心理；

若倾向低成本或隐私保护，可尝试松果倾诉或秘密星球；

情绪管理类工具（如情绪指压日记）适合长期自我观察与记录。