一、综合类护眼软件

f.lux

- 根据地理位置自动调整屏幕色温，模拟自然光环境，减少蓝光伤害。

- 支持夜间模式，可手动设置时间切换。

橙子护眼

- 提供一键切换白天/黑夜模式，智能过滤蓝光并降低亮度。

- 占用系统资源少，适合长期使用电脑的用户。

云朵护眼

- 白天黑夜模式一键切换，支持蓝光过滤和亮度调节。

- 体积小巧，运行流畅，适合轻量级护眼需求。

眼睛护士（eyefoo）

- 定时提醒休息，支持强制锁定屏幕和定时关机。

- 提供多语言界面和自定义休息音乐，兼容加速器使用。

二、专业护眼工具

CareUEyes

- 除蓝光过滤和亮度调节外，支持多显示器独立控制。

- 提供“魔法X”功能，可调整屏幕色彩以提升专注力。

纤云护眼

- 仅77KB体积，运行内存占用极低，无广告且无需联网。

- 支持定时清理缓存和强制关闭显示屏等实用功能。

三、特色功能软件

LightBulb

- 根据时间自动调整屏幕色温（如黄昏时转为暖黄色），模拟自然光。

- 提供丰富的自定义选项，适合追求极致视觉舒适的用户。

黑洞护眼精灵

- 简易实用，支持全系统蓝光过滤和智能护眼模式。

- 界面简洁，操作便捷，适合新手使用。

四、系统级护眼功能（辅助）

Windows系统：

可通过“显示设置”调整夜间模式，减少蓝光。

macOS系统：使用“显示器”选项卡自定义亮度与色温。

选择建议：

办公族优先考虑 f.lux或 CareUEyes；

长期使用电脑者推荐 橙子护眼或 纤云护眼；

需精准场景控制可选 CareUEyes的“魔法X”功能。