一、时间管理与专注类

番茄ToDo

- 支持番茄工作法，可自定义计划并设置锁屏锁机功能，减少手机干扰。

- 提供学霸模式，可屏蔽娱乐软件，适合自律性较弱的用户。

自律计划

- 带有线上自习室功能，可添加好友互相监督，统计每日学习时长并排名。

- 内置番茄工作法倒计时和待办清单，帮助高效管理学习时间。

清单自习室

- 规划清晰，每日设定目标清单，支持语音提醒和视频连线学习，适合团队协作。

二、习惯养成类

习惯打卡

- 可自由设定学习、运动等目标，通过每日打卡记录坚持过程，数据统计功能提供可视化反馈。

自律助手

- 每日打卡+数据统计，支持多目标管理，通过桌面小组件提醒任务，适合手机依赖用户。

滴答清单

- 一键提醒重要事项，自动识别日期并设置重复任务，适合需要长期管理日程的用户。

三、目标追踪与激励类

目标达

- 社区化目标追踪平台，可关注他人进度并接受监督，适合缺乏动力的人群。

自律提醒

- 通过弹窗或语音提醒规划时间，帮助用户克服拖延，适合自律意识薄弱者。

四、综合工具类

时间日志

- 记录每日时间开销，支持桌面小组件查看，便于复盘和调整习惯。

Keep

- 专注运动健康，提供骑行、跑步等课程，适合将自律延伸到健身领域。

五、其他推荐

阅读宝库（微信读书）：碎片时间阅读神器，支持30天阅读挑战。

帆书：

听书平台，搭配思维导图和解读文稿，适合边做家务边学习。

选择建议：

学生党优先考虑《番茄ToDo》《自律计划》等专注类工具；

需长期管理习惯的用户可搭配《习惯打卡》《滴答清单》；

若需社交互动，推荐加入《清单自习室》或目标追踪平台。